YUMIKO'S SUP YOGA | SUP YOGAしよう!!

毎日登山

毎週月曜12:15~13:45
リフレッシュ&リストラティブヨガ



ご予約:毎日登山WEBサイトはこちら

【クラス内容】
このクラスでは、前半に適度に身体を動かしほぐしてから、後半にリストラティブヨガを行いディープリラックスしていきます。
程よく動き、その後リラックスという「静」と「動」を組合すことで、ご自身で心身の「オンオフ」のバランスをとり、自分で自分を癒す力を向上する時間となり、日常生活でも活かしていただけます。

※「リストラティブ(restorative)」とは
回復する、元に戻すという意味があり、日本語に訳すならば、心身回復のヨガ。
ブロックやボルスター、ブランケットなどのプロップスをたくさん使うことで、体をサポートし全身の筋肉を一切使わず安定したポーズをキープしていきます。
無理のない姿勢でゆったりと深い休息感を得ることができ、緊張を緩和、エネルギーの回復が可能となります。

* 夜中々寝付けない
* 朝起きても疲れが取れない
* 慢性的な頭痛や肩こりがある
* 朝から晩まで働き詰めで休む暇がない
* 色々と先のことばかり考えてしまったり、後ろを振り返っては後悔することが多い
* 何かやっていないと気が済まない

こんな方はいらっしゃいませんか?
スマホやパソコンが充電なしでは動かないのと同じく、私たちの体も十分なエネルギーを充電する時間が必要です。
いつも何かすることにばかり、気が向きがちな頭をしっかりと休め、自分自身を大切にする時間を作りましょう。

【持ちもの】アイピロー又はその代わりになる小さめのタオルやハンカチ
※ リラックスすると体感温度が下がります。ブランケットの数に限りがあるため、羽織るもの、靴下など、冷えない工夫をされることをおすすめします。なお、身体を締め付けない服装の方が、より深くリラックスできます。

レギュラー会員:無料
都度利用:初回のみマットレンタル付き1,000円(税込)
     2回目以降の方は3,300円(税込)
     *ヨガマットレンタル:330円(税込)

〒650-0003 神戸市中央区山本通1-7-15
三ノ宮駅より徒歩15分